尽管专家建议人们每天都不应喝八杯水，但大多数人只喝了将近三杯。许多人不讨厌白开水的味道，没关系，还有很多其它的自由选择，这些饮品都是有益健康的。实质上，在准确的时间饮用必要的饮料需要协助你击败经前期综合征（PMS），维持头脑清醒，化疗头痛甚至更好的问题。

因此当你下一次深感口渴时，心痛地喝一杯，让你的身体更加身体健康。　　喝柠檬水强化能量　　无论是你想在早晨维持精力充沛，或者是在下午深感情绪下滑时，喝柠檬水都是一个不俗的自由选择。来自芝加哥的一项研究指出，柠檬的味道可通过性刺激鼻子的神经起着抗疲劳的起到，反过来能“苏醒”大脑中的传感系统。

　　喝显咖啡清晨不任性　　当你在清晨不情愿地被人扯起时，可以尝试为自己推倒一杯爪哇出产的咖啡。咖啡因不会唤起你的神经系统，你不会实在整个人都更加精神状态，思维也更加灵活了。根据个人爱好，有人讨厌辣一点的咖啡，但需注意的是重新加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。

这是因为如果你重新加入的是一大堆的奶油或大量糖分，这样不仅影响到你的腰围，而且这些物质并无法长年供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所须要蛋白质和碳水化合物，有助更加长时间地维持血糖的平稳。　　${FDPageBreak}　　喝奶昔化疗经前综合征（PMS）　　女性朋友在每个月来经前都十分想不吃东西，因此为何不出这几天享乐一下味蕾，喝一些有助防治和减轻痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究找到，含有维生素D和钙元素的膳食很有可能因其转变了体内雌激素水平，从而有助减少了40%患上PMS的风险概率。　　因此你可以试试这个较低卡路里的化疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷藏草莓互为混合。

这个只有160卡路里的饮品能让你取得25%所须要钙元素和维生素D含量。　　喝苹果汁减轻头痛　　下班一天让你深感神经紧绷，被工作力得有点痛不过气来？苹果汁或苹果酒（冷均可）能贞着减低你的困惑程度，其化疗时间甚至与一片阿司匹林一样长久。有研究表明，如果你讨厌新鲜苹果的香味，它对你的身体不会有十分显著的化疗效果。平日里人们口中说道的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或稀释）都有助减轻头痛引发的伤痛。

　　喝姜茶调理肠胃　　当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助解决问题胃反酸，减轻恶心的症状。

但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中加到少许或两小片生姜，或者将一些帕姜片放进一锅煮沸的水中，加热五分钟后再行喝。甘菊茶和薄荷茶也被找到需要减轻腹痛，但如果你想要化疗胃灼热不应防止用于薄荷，它可能会激化胃液转往。

　　喝西柚汁消耗脂肪　　西柚（葡萄柚）被誉为“节食食品”并不是小说里经常出现的情节。有一项对108个体重增加患者的12周的研究结果找到，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均值减低了大约3.3磅。为了保证显然是西柚产生的节食效果，研究人员不作了较为：一些喝了完全相同卡路里的苹果汁的体重增加患者并没减低任何重量。

　　${FDPageBreak}　　喝低脂巧克力牛奶完全恢复体力　　调味牛奶享有碳水化合物和蛋白质的最佳比例每克蛋白质中所含大约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“完全恢复型饮料”能获取碳水化合物，并能补足通过汗液萎缩的电解质，但此时摄取蛋白质能助你在磨练后很快完全恢复体力。牛奶中也所含强化骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。

为什么自由选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合入确实的可可粉，这份饮料含有的抗氧化剂，能更佳地协助人体展开肌肉修缮。　　喝绿茶提升记忆力　　根据美国近期的一项研究指出，如果你感觉你有点难免会，绿茶中提升大脑的科性能协助你的思维更为灵活。研究人员确认每天最少喝两杯绿茶的老人，与那些一周只喝三次绿茶的老人，前者的理解功能障碍的迹象比后者较少了近一半。

而咖啡、红茶和乌龙茶并未被发现对提高大脑神经有所协助。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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